우리는 성장하고 싶어 합니다. 그래서 사람들은 성장을 위해 어떤 특별한 방법, 비결을 찾으려고 노력합니다. 우리는 그런 비결을 성장을 위한 열쇠라고 부릅니다. 그러나 그런 열쇠를 찾는 것은 쉽지 않습니다. 실제로는 여러 차례 실패합니다. 그런데 최근 뇌과학자들이 밝혀낸 결과에 따르면 성장을 위한 열쇠는 거창한 것이 아니라는 것이 밝혀졌습니다. 그 방법을 알아보겠습니다.
몰입
몰입은 어느 한 활동에 모든 정신을 집중하는 일을 의미합니다. 때때로 우리는 주위가 아무리 시끄러워도 어떤 활동에 온전히 집중하는 경험을 합니다. 그런 상태가 바로 몰입된 상태인 것입니다. 그런데 몰입하는 방법은 따로 있는 것일까요? 뇌과학자들이 찾아낸 방법은 의외로 간단했습니다. 우리의 뇌는 강한 자극을 받으면 그것을 중요한 것으로 인식하고 그에 몰입한다는 것입니다. 그런데 강한 자극이란 무엇일까요?
반복
강한 자극이란 말 그대로 일시적으로 충격적인 자극을 의미합니다. 그런데 다른 방식으로도 강한 자극을 줄 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 바로 반복하는 것입니다. 반복되는 활동은 강한 자극을 일으킨다는 내용입니다. 이를 통해 우리는 반복되는 활동을 중요한 활동으로 인식하고 몰입하게 됩니다. 이렇게 몰입하기 위해서는 단순한 활동을 먼저 반복하고 이를 통해 점차 활동을 복잡하게 구성해서 우리가 원하는 생산적인 활동에 몰입하는 과정을 세팅하는 것입니다.
자존감
우리는 몰입하는 활동을 통해 내적 만족감, 즉 성취감을 느끼며 자신에 대한 애착이 형성됩니다. 이는 강한 자존감으로 연결되며 이렇게 형성된 자존감은 우리의 삶을 더욱 풍요롭게 합니다.
이와 같이 반복, 몰입, 만족감, 자존감의 선순환은 마치 우리가 챗바퀴를 도는 것 같은 상황에서도 우리를 성장으로 나아가도록 이끌어 줍니다. 중요한 것은 우리가 성장하기 위한 활동을 통해 스스로의 자존감을 향상하며 성장할 수 있는 분명한 수단이 있다는 것입니다. 앞으로 몇 개의 포스트를 통해 각 부분을 하나하나 살펴보려고 합니다.